侧卧看手机的坏处:竟致短暂失明

　　下班后我们把大量的时间交给了手机、平板。仿佛一天的劳累在视频、游戏中就可以消失殆尽。一手拿手机、一手抱着玩具熊是大多数女生的生活状态，但是提醒各位要注意了：这种姿势竟对视力有严重的威胁。

　　近来多家媒体报道，最近有两名女性长时间侧卧看手机时，枕头遮挡了一只眼的视线，突然不看手机了竟出现了15分钟短暂性失明。专家解析到，枕头遮挡了右眼视线，放下手机时，右眼就需要被迫适应亮光，这15分钟左右的短暂性失明就是眼睛的调整时期。

　　手机本身的蓝光也对我们的视力健康有极大的威胁，众多晚睡“重症患者”，即使是半夜关灯之后依旧难舍手机最后一眼。殊不知，手机蓝光在悄无声息中逐渐夺走我们的视力。这就是目前青光眼的发病率越来越高，且发病群体越来越年轻化的重要原因。

　　我们可以通过以下方式降低蓝光对眼睛的伤害：

　　给手机屏幕贴上一层防蓝光保护膜;下载能提供护眼模式的第三方APP;电子数码产品内置屏幕亮度手动和自动调节;开启手机系统内置护眼模式。

　　手机作为现代人们主要的通讯工具，我们无法向扔掉旧衣服一样跟它彻底”决裂”，但是手机对人们身体的危害就摆在我们面前，那么多惨痛的事实告诉我们，无法忽视它对我们的影响也绝不能忽视。所以，从日常生活中的点滴小事开始保护眼睛吧！比如：

　　保持舒适的看电视的姿态，侧卧会对眼球造成压迫，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠;

　　看电子屏幕不要超过一小时，适时地给严禁做个眼保健操，缓解视疲劳;

　　关灯之后就不要看手机了，根据外界环境及时调节手机的亮度或开启护眼模式;

　　夏天眼睛也需要防晒，出门最好戴墨镜;

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　　眼睛对我们的重要性不必在此一一赘述，未来我们还需要用心灵之窗去感受蓝天白云，感受晴雨变化，感受四季轮回，千万不要因为一个小小的不恰当的侧卧姿势葬送了我们感知美好世界的基本。

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